Kegiatan atau hal - hal yang tidak boleh dilakukan setelah makan
Assalamu alaikum Wr. Wb.
Makan merupakan salah kegiatan untuk memberikan energi pada tubuh kita. Namun, tanpa kita sadari ternyata ada beberapa aktivitas setelah makan yang justru berdampak negatif bagi tubuh kita. Apa saja aktivitas tersebut ??? Oke, langsung aja cekidot...
Makan merupakan salah kegiatan untuk memberikan energi pada tubuh kita. Namun, tanpa kita sadari ternyata ada beberapa aktivitas setelah makan yang justru berdampak negatif bagi tubuh kita. Apa saja aktivitas tersebut ??? Oke, langsung aja cekidot...
Berikut kegiatan yang tidak boleh dilakukan setelah makan :
1. Olahraga
Berolahraga termasuk salah satu kegiatan yang tidak boleh
dilakukan setelah makan. Berolahraga setelah makan tentunya akan mengganggu
sistem pencernaan dan membuat perut kamu menjadi kembung, yang pada
akhirnya akan memicu timbulnya kram pada perut. Sebaiknya tunggu sekitar 15-30 menit setelah kamu
selesai makan agar makanan sudah selesai dicerna, sehingga tidak akan
mengganggu proses pencernaan.
2. Tidur
Seringkali kita merasa ngantuk setelah makan, apalagi makan dengan porsi yang banyak. Langsung tidur setelah makan dapat mengganggu pencernaan dan membuat perut menjadi kembung karena makanan tidak dicerna dengan sempurna. Selain itu, tidur setelah makan juga dapat menimbulkan kerusakan pada organ pencernaan seperti infeksi pada lambung dan usus, jika terus dilakukan dalam jangka panjang.
3. Merokok
Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang tidak sehat karena bisa merusak kesehatan paru-paru, jantung, bahkan bisa menyebabkan kanker. Namun efek buruknya bagi kesehatan akan lebih berbahaya jika rokok dikonsumsi setelah makan. Bahkan sejumlah penelitian membukti bahwa menghisap satu batang rokok setelah makan sama dengan menghisap rokok sebanyak 10 batang. Dengan begitu, dampak bahayanya terhadap kesehatan pun akan meningkat 10 kali lebih tinggi
4. Minum Teh
Teh merupakan salah satu minuman yang sering diminum setelah makan. Namun ternyata minum teh setelah makan dapat berpengaruh buruk terhadap kesehatan sistem pencernaan kita. Hal tersebut karena teh memiliki kandungan asam yang sangat tinggi. Asam tersebut dapat meningkatkan kandungan protein pada makanan yang kita makan jadi meningkat, sehingga tubuh akan lebih sulit untuk mencernanya. Selain itu, teh juga dapat menyerap kandungan zat besi pada makanan hingga 80 persen sehingga membuat zat besi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh menjadi berkurang. Jika ingin menikmati teh, tunggulah 1 jam setelah waktu makan atau campur teh dengan air yang lebih banyak.
5. Mandi
Mandi juga tidak diperbolehkan setelah kita makan. Karena mandi akan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, terutama ke bagian tangan dan kaki. Yang Pada akhirnya akan membuat jumlah darah pada bagian perut akan berkurang karena dialirkan ke bagian tubuh tangan dan kaki. Aliran darah yang minim pada daerah perut akan melemahkan kinerja sistem pencernaan dalam perut, sehingga proses pencernaan makanan yang baru saja kita konsumsi pun menjadi terhambat.
6. Mengendurkan/melonggarkan ikat pinggang
Membesarnya ukuran perut setelah makan merupakan hal yang wajar dan seringkali membuat kita merasa begah. Tidak heran jika banyak orang yang seringkali mengendurkan ikat pinggangnya setelah makan, terutama setelah menyantap makanan dalam porsi besar. Namun ternyata hal yang sepele seperti mengendurkan ikat pinggang setelah makan juga bisa mengganggu kerja sistem pencernaan. Hal tersebut akan membuat usus menjadi terbelit sehingga sistem pencernaan menjadi terhambat.
7. Makan buah - buahan
Selama ini banyak orang yang menganggap buah sebagai “pencuci mulut” dan baik untuk dikonsumsi setelah makan. Namun persepsi ini sama sekali tidak benar. Mengonsumsi buah setelah makan akan membuat perut menjadi kembung karena sifatnya yang memfermentasi makanan yang baru saja kita konsumsi. Untuk mendapatkan manfaat dari buah, konsumsilah buah 1 jam sebelum atau sesudah makan, agar nutrisi yang terkandung di dalamnya bisa diserap dengan baik oleh tubuh kita.
8. Minum air dingin/ES
Banyak tidak disadari, suhu dingin akibat es yg berkondesasi dengan air dapat membekukan makanan, terutama yg mengandung minyak (lemak akan terbekukan). Hingga pada akhirnyaa lemak itu bisa tertimbun dalam usus dan mengakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan dan berujung pada kegemukan. Nah, untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air es yang biasa Anda minum dengan minum air hangat.
Marilah kita jaga kesehatan kita,,
Lebih baik mencegah dari pada mengobati
Demikian yang dapat saya sampaikan, kurang lebihnya mohon maaf..
Wassalamu Alaikum Wr. Wb.
Tag :
Kesehatan
0 Komentar untuk "Kegiatan yang tidak dibolehkan setelah makan"